Igwe ịhịa aka n'ahụ dị fechaa ma gbagwojuru anya nke nwere akara EVA na grid 3D ịhịa aka n'ahụ na-eṅomi mkpịsị aka , nkwụ , na mkpịsị aka nke onye na-agwọ ọrịa
Ọkpụkpụ akwara njupụta dị ala dị mma iji – na-eme ka ọ dị mfe maka ndị mbido , ma ka dị irè na ịbanye n'ime akwa anụ ahụ dị nro nke uru ike gwụrụ . Dị nro nke ọma iji mee ihe mgbe ị na-enwe mgbu site na mmerụ ala azụ , sciatica ma ọ bụ plantar fasciitis .
Otu n'ime ngwaọrụ mgbake kachasị mma iji gwọọ mgbu akwara , mụbaa arụmọrụ na mgbanwe. Ịtụgharị tupu na mgbe mgbatị ahụ gasịrị, akụkụ nke usoro mgbatị ahụ dị ukwuu . Na-abawanye mmụba ọbara na saịtị ịhịa aka n'ahụ , na-ewepu lactic acid echekwara .
Gbatịa uru akwara ụkwụ na-arụ ọrụ karịrị akarị , ogwe aka , na ụkwụ site n'ịtụgharị mgbe ị na-ekpo ọkụ ma na-ajụ oyi . Na-enye uru ozugbo na hamstring , IT band , glutes , na ụmụ ehi site na ibuga ịhịa aka n'ahụ dị elu n'ụlọ ma ọ bụ na mgbatị ahụ .
Ndị ọgba ọsọ hụrụ n'anya , eme egwuregwu , yoga na pilates ụmụ akwụkwọ , ndị na-egwu mmiri , ndị ọrịa ọgwụgwọ anụ ahụ ma ọ bụ egwuregwu , ma nyere ndị na-eme mgbatị ahụ dị mma aka . Akwa maka arch nke ụkwụ , na akụkụ ọ bụla nke ahụ dị elu ma ọ bụ ọkpụkpụ azụ ma ọ bụ olu
