fẹẹrẹ fẹẹrẹ sibẹsibẹ rola ifọwọra mojuto to lagbara pẹlu titẹ EVA ati awọn agbegbe ifọwọra 3D grid meteta fara wé ika , ọpẹ , ati atanpako ti awọn ọwọ oniwosan
Rọla iṣan iwuwo alabọde jẹ itunu lati lo – ṣiṣe awọn ti o rọrun fun olubere , sugbon si tun munadoko ni tokun awọn asọ ti àsopọ Layer ti bani isan . Rirọ to lati lo lakoko ti o wa ni irora lati ipalara ẹhin isalẹ , sciatica tabi fasciitis ọgbin .
Ọkan ninu awọn irinṣẹ imularada ti o dara julọ lati ṣe itọju irora iṣan , mu iṣẹ ati irọrun pọ si. Yiyi ṣaaju ati lẹhin adaṣe sis apakan ti ilana isunmọ nla kan . Ṣe alekun sisan ẹjẹ si aaye ifọwọra , flushing kuro ti o ti fipamọ lactic acid .
Na isan aṣeju ati awọn iṣan ẹsẹ ti o ni , apá , ati awọn ẹsẹ nipasẹ yiyi lakoko igbona rẹ ati awọn itulẹ tutu . Pese anfani lẹsẹkẹsẹ si hamstring , IT iye , glutes , ati awọn ọmọ malu nipa jiṣẹ awọn ifọwọra ti o ga julọ ni ile tabi ni ibi-idaraya .
Fẹràn nipasẹ awọn asare , idaraya elere , yoga ati awọn ọmọ ile-iwe pilates , awon odo , awọn alaisan ti ara tabi idaraya , ati iranlọwọ fun awọn ti n ṣe adaṣe adaṣe deede . Nla fun agbọn ẹsẹ , ati eyikeyi apakan ti ara ti o ga julọ ṣugbọn ọpa ẹhin tabi ọrun
