ابتدائی تیراکوں کے لئے ایک عمدہ ٹول
1. **خوشی کی حمایت **: کک بورڈز افادیت کی حمایت فراہم کرتے ہیں, ابتدائی افراد کو افلات رہنے کی فکر کیے بغیر لات مارنے پر توجہ دینے کی اجازت دینا. اس سے پانی میں اعتماد پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے اور ابتدائی افراد کو اپنی ٹانگ کی طاقت کو بہتر بنانے اور لات مارنے کی تکنیک پر توجہ دینے کی اجازت ملتی ہے.
2. **ٹانگوں کی نقل و حرکت کی تنہائی **: کک بورڈ پر تھامے ہوئے, ابتدائی افراد اپنی ٹانگوں کی نقل و حرکت کو الگ تھلگ کرسکتے ہیں اور کولہوں سے لات مارنے پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں, اس کے بجائے کہ صرف اور صرف ہتھیاروں پر انحصار کریں. اس سے لات مارنے کی مناسب تکنیک تیار کرنے میں مدد ملتی ہے, جو موثر تیراکی کے اسٹروک کے لئے ضروری ہے.
3. **ٹانگ کی طاقت اور برداشت کی بہتری **: کک بورڈ کے ساتھ لات مارنا ٹانگوں کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے, کواڈریسیپس سمیت, ہیمسٹرنگز, اور بچھڑے کے پٹھوں. کک بورڈ کے ساتھ باقاعدہ پریکٹس ٹانگ کی طاقت اور برداشت کو بہتر بنا سکتی ہے, جو تیراکی کے تمام اسٹروک کے لئے اہم ہیں.
4. **جسمانی پوزیشننگ ** پر توجہ دیں: کک بورڈ کا استعمال شروع کرنے والوں کو پانی میں جسم کی افقی پوزیشن برقرار رکھنے کی ترغیب دیتا ہے, سطح کے قریب کولہوں اور پیروں کے ساتھ. یہ صحیح جسم کی پوزیشننگ ڈریگ کو کم سے کم کرنے اور تیراکی کے دوران زیادہ سے زیادہ کارکردگی کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے.
5. **سانس لینے کی مہارت میں اضافہ **: چونکہ کک بورڈ کا استعمال کرتے ہوئے بازو مشغول نہیں ہیں, ابتدائی طور پر سانس لینے کی تکنیکوں کی مشق کرنے پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں. لات مارتے ہوئے آرام سے اور موثر طریقے سے سانس لینا سیکھنا زیادہ جدید تیراکی کی مہارت کی بنیاد رکھتا ہے.
مجموعی طور پر, کک بورڈ تیراکی کے ابتدائی افراد کے ل valuable قیمتی ٹولز ہیں کیونکہ وہ مدد فراہم کرتے ہیں, ٹانگوں کی نقل و حرکت کو الگ تھلگ کریں, طاقت اور برداشت کو بہتر بنائیں, جسم کی مناسب پوزیشننگ کو فروغ دیں, اور سانس لینے کی تکنیک پر مرکوز مشق کی اجازت دیں.
چونکہ ابتدائی لات مارنے میں زیادہ مہارت حاصل کرتے ہیں, وہ آہستہ آہستہ کک بورڈ کو کم کثرت سے استعمال کرنے میں منتقلی کرسکتے ہیں اور ان کی مجموعی طور پر تیراکی کی تکنیک کو بہتر بنانے پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں.
آپ کی ضروریات کے مطابق تیار کردہ خصوصی کک بورڈ کو تلاش کرنے کے لئے ہم سے بات کرنے آئیں.
