Kobcinta Yoga-gaaga & Pilates waxay ku celceliyaan xannibaadyada xumbo adag ee deegaanka saaxiibka ah
In la gaaro xasilooni weyn, toosin, iyo raaxaysi dhinac kasta leh Xirmooyinka Xumbo-Xogta Adag ee Deegaanka-Saaxiibtinimada leh. Loogu talagalay yogis iyo kuwa xiiseeya jimicsiga heer kasta, Dabaqyadan raagaya iyo kuwa fudfudud waxay bixiyaan taageero adag marka ay fidsan yihiin, dheellitirnaan, iyo tababarka xoogga.
Laga sameeyay xumbo cufnaanta sare dib loo warshadeeyay, waxay bixiyaan aasaas xasiloon oo aan simbiriirixan ama u dumin cadaadis. The siman, geesaha raaxada leh waxay xaqiijiyaan xajin sugan, iyaga oo ka dhigaya kuwo ku habboon yoga, Daxmaan, fekerid, iyo fadhiyada daawaynta jireed. Haddi aad sii qoto dheeraynayso ama aad hagaajinayso toosinta, Baloogyadani waa kuwa ugu fiican ee ku kordhinaya hab-socodkaaga jirdhiska.
Astaamaha ugu muhiimsan:
- Laga sameeyay Xumbo adag oo dib loo warshadeeyay oo miyir-beeleed
- Dusha sare badbaadada la xoojiyey
- Aya siisaa taageero adag oo deggan dheelitirka iyo toosinta
- Fudud oo waara - fududahay in lagu qaado istuudiyaha ama safarka
- Ku haboon dhammaan heerarka dhaqanka – bilow hore u maray
- Ku habboon caano, Daxmaan, iskala bixin, iyo jimicsiga baxnaaninta
Ku taageer jidhkaaga iyo meerahaaga meel kasta. Qaybahaan yoga waa kuwa ugu fiican ee ladnaan waara.
