Xirmooyinka Yoga-da-wareega
-Ga / -da Block-Round Yoga Block waa qalab yoga kala duwan oo loogu talagalay in lagu wanaajiyo ku dhaqankaaga adigoo siinaya taageero, xasilloni, iyo raaxo. Si ka duwan blocks yoga leydi dhaqameed, Naqshadaynta wareega badhkeed waxay bixisaa qaab gaar ah oo u oggolaanaya kala-bax firfircoon, tababarka dheelitirka, iyo ka qaybgalka muruqa.
Astaamaha:
- Xasilloonida la xoojiyay: Dhinaca fidsan waxay bixisaa meel deggan oo jimicsi dheellitiran, halka dhinaca qaloocan uu taageero u fidinayo fidinta qoto dheer iyo xoojinta jimicsiga.
- Waara oo Fudud: Laga sameeyay xumbo cufnaanta sare leh ama guf, baloogyadani waa kuwo adag iyo kuwo fudud labadaba, taasoo ka dhigaysa inay fududahay in la qaado oo ku habboon istuudiyaha iyo tababarka guriga labadaba.
- Dabacsanaanta iyo Isku dheelitirnaanta oo la hagaajiyay: Qaabka wareega badhku wuxuu dhiirigeliyaa toosinta saxda ah wuxuuna caawiyaa fidinta murqaha cidhiidhiga ah, hagaajinta dabacsanaanta iyo dheelitirka wakhtiga.
- Naqshad Hawleed Badan: Ku fiican meelo kala duwan, laga bilaabo kala-baxyada fadhiya ilaa meelaha taagan, xannibaaddani waxay caawisaa sii daynta murqaha, daaweynta cagaha, iyo dhabarka dambe.
- Qabashada raaxada leh: Dusha textured waxay hubisaa xajin aan simbiriirixan lahayn, siinta xajin sugan xataa inta lagu jiro kalfadhiyo aad u daran.
Faa'iidooyinka:
- Caawimada Isku toosan: Waxay kaa caawinaysaa inaad gaadho hab sax ah iyo toosin, gaar ahaan meelaha adag.
- Isticmaalka isku-darka ah: Ku haboon yoga, Daxmaan, daaweynta jireed, iyo tababarka jirdhiska guud.
- Waxay taageertaa bilawga iyo Yogis sare: Waxay siisaa taageero bilawga u baahan xasillooni dheeraad ah waxayna ka caawisaa xirfadlayaasha sare inay qoto dheereeyaan shaqadooda.
Haddii aad ka shaqaynayso dheelitirnaanta, difaac, ama soo kabashada muruqa, ah Block-Round Yoga Block waa qalab lagama maarmaan ah si aad u qaaddo caadadaada yoga heerka xiga.
