Ose Meafaigaluega Sili mo Tagata Ta'avale Amata
1. **Lagolago Lagolago**: Kickboards e maua ai le lagolago malosi, fa'atagaina tagata amata e taula'i i le kiki e aunoa ma le popole i le fa'aola. E fesoasoani lea e fausia ai le talitonuga i le vai ma mafai ai e tagata amata ona taulaʻi i le faʻaleleia atili o le malosi o latou vae ma le kiki..
2. **Tu'u'esega ole Gaioiga vae**: E ala i le uumau i luga o le kickboard, e mafai e tagata amata ona fa'aesea o latou vae ma taula'i i le kiki mai sulu, nai lo le fa'alagolago na'o lima mo le fa'amalosi. E fesoasoani lea e atia'e ai faiga kiki sa'o, lea e mana'omia mo ta'aloga lelei.
3. **Fa'aleleia o le Vae Malosi ma le Tumau**: O le kikiki i le laupapa e fesoasoani e fa'amalosi ai maso vae, e aofia ai le quadriceps, vae, ma maso o le povi. O fa'ata'ita'iga masani i le kickboard e mafai ona fa'aleleia atili ai le malosi o le vae ma le tumau, lea e taua mo ta'a aau uma.
4. **Taulai ile Tulaga o le Tino**: O le fa'aogaina o le kickboard e fa'amalosia ai tagata amata e fa'atumauina se tulaga fa'alava o le tino i totonu o le vai, faatasi ai ma sulugatiti ma vae e latalata i luga. Ole fa'atulagaina sa'o ole tino e mana'omia mo le fa'aitiitia o le toso ma fa'ateleina le lelei a'o aau.
5. **Fa'aleleia Tomai Manava**: Talu ai e le o fa'aogaina lima a'o fa'aogaina se kickboard, e mafai e tagata amata ona taula'i atu i le fa'ata'ita'iina o faiga mānava fati. O le a'oa'oina o le mānava fa'alelei ma lelei a'o kiki e fa'atūina le fa'avae mo tomai fa'aau'au maualuluga.
Aotelega, kickboards o meafaigaluega taua mo le aau amata ona latou maua le lagolago, tuuese le gaioi o vae, faaleleia le malosi ma le tumau, fa'aleleia le fa'atulagaina lelei o le tino, ma fa'ataga mo fa'ata'ita'iga taula'i ile faiga mānava.
A o faasolo ina sili atu le tomai o le au amata i le kiki, e mafai ona faasolosolo malie ona latou suia i le fa'aaogaina o le kickboard fa'aitiitia soo ma taula'i atu i le fa'amamāina o latou metotia atoa aau..
Sau e talanoa ma matou e su'esu'e le kickboard fa'apitoa e fa'atatau i ou mana'oga.
