Vynikajúca pomôcka pre začínajúcich plavcov
1. **Podpora vztlaku**: Kickboardy poskytujú podporu vztlaku, umožňuje začiatočníkom sústrediť sa na kopanie bez obáv o to, že sa udržia nad vodou. To pomáha budovať dôveru vo vode a umožňuje začiatočníkom sústrediť sa na zlepšenie sily nôh a techniky kopania.
2. **Izolácia pohybu nôh**: Držaním sa kickboardu, začiatočníci môžu izolovať pohyby nôh a sústrediť sa na kopanie z bokov, než sa spoliehať len na pohonné ruky. To pomáha rozvíjať správnu techniku kopania, čo je nevyhnutné pre efektívne plavecké ťahy.
3. **Zlepšenie sily a vytrvalosti nôh**: Kopanie pomocou kickboardu pomáha posilňovať svaly nôh, vrátane kvadricepsu, hamstringy, a lýtkové svaly. Pravidelné cvičenie s kickboardom môže zlepšiť silu a vytrvalosť nôh, ktoré sú dôležité pre všetky plavecké spôsoby.
4. **Zamerajte sa na polohu tela**: Používanie kickboardu povzbudzuje začiatočníkov k udržaniu vodorovnej polohy tela vo vode, s bokmi a nohami blízko povrchu. Toto správne umiestnenie tela je nevyhnutné pre minimalizáciu odporu a maximalizáciu účinnosti pri plávaní.
5. **Vylepšené dýchacie schopnosti**: Keďže ramená nie sú pri používaní kickboardu zapojené, začiatočníci sa môžu zamerať na nácvik rytmických dýchacích techník. Naučiť sa pohodlne a efektívne dýchať pri kopaní je základom pre pokročilejšie plavecké zručnosti.
Celkový, kickboardy sú cenné nástroje pre začiatočníkov v plávaní, pretože poskytujú podporu, izolovať pohyb nôh, zlepšiť silu a vytrvalosť, podporovať správne umiestnenie tela, a umožňujú sústredený nácvik dýchacích techník.
Ako sa začiatočníci stávajú zdatnejšími v kopaní, môžu postupne prejsť na menej časté používanie kickboardu a zamerať sa na zdokonaľovanie celkovej plaveckej techniky.
Príďte sa s nami porozprávať a preskúmať špeciálny kickboard prispôsobený vašim potrebám.
