EVA ට්රෙඩ් සහ ත්රිමාණ ජාලක ත්රිමාණ සම්බාහන කලාප සහිත සැහැල්ලු නමුත් රළු ඝන හර සම්බාහන රෝලරය ඇඟිල්ල අනුකරණය කරයි , අත්ල , සහ චිකිත්සකයෙකුගේ අතේ මාපටැඟිල්ල
මධ්යම ඝනත්ව මාංශ පේශි රෝලර් භාවිතා කිරීමට පහසු වේ – ආරම්භකයින් සඳහා පහසු කිරීම , නමුත් තවමත් වෙහෙසකර මාංශ පේශිවල මෘදු පටක තට්ටුව විනිවිද යාමට ඵලදායී වේ . පහළ පිටුපස ආබාධයකින් වේදනාව ඇති විට භාවිතා කිරීමට තරම් මෘදුයි , sciatica හෝ ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් .
මාංශ පේශි වේදනාවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා හොඳම ප්රතිසාධන මෙවලම් වලින් එකකි , කාර්ය සාධනය සහ නම්යශීලී බව වැඩි කරන්න. ව්යායාමයට පෙර සහ පසු පෙරළීම විශිෂ්ට දිගු කිරීමේ පුරුද්දක කොටසකි . සම්බාහන ස්ථානයට රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරයි , ගබඩා කර ඇති ලැක්ටික් අම්ලය ඉවත් කිරීම .
කකුලේ වැඩිපුර වැඩ කරන සහ වෙහෙසට පත් වූ මාංශ පේශි දිගු කරන්න , ආයුධ , සහ ඔබේ උනුසුම් වීම සහ සිසිල් වීම අතරතුර පෙරළීමෙන් පාද . මිටියාවතට ක්ෂණික ප්රතිලාභයක් ලබා දෙයි , තොරතුරු තාක්ෂණ සංගීත කණ්ඩායම , ග්ලූට්ස් , සහ නිවසේ හෝ ව්යායාම් ශාලාවේ සුපිරි සම්බාහන ලබා දීමෙන් පැටවුන් .
ධාවකයන් විසින් ආදරය කරන ලදී , ව්යායාම ක්රීඩකයින් , යෝග සහ පිලේට්ස් සිසුන් , පිහිනන්නන් , ශාරීරික හෝ ක්රීඩා චිකිත්සක රෝගීන් , සාමාන්ය යෝග්යතා ව්යායාමයක් කරන අයට සහය වන්න . පාදයේ ආරුක්කු සඳහා විශිෂ්ටයි , සහ කොඳු ඇට පෙළ හෝ බෙල්ල හැර උසස් ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක්
