EVA ട്രെഡും ട്രിപ്പിൾ ഗ്രിഡ് 3D മസാജ് സോണുകളുമുള്ള ഭാരം കുറഞ്ഞതും പരുക്കൻതുമായ സോളിഡ് കോർ മസാജ് റോളർ വിരലിനെ അനുകരിക്കുന്നു , ഈന്തപ്പന , ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൻ്റെ കൈകളുടെ തള്ളവിരലും
മീഡിയം ഡെൻസിറ്റി മസിൽ റോളർ ഉപയോഗിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമാണ് – തുടക്കക്കാർക്ക് ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നു , എന്നാൽ ക്ഷീണിച്ച പേശികളുടെ മൃദുവായ ടിഷ്യു പാളിയിൽ തുളച്ചുകയറുന്നതിൽ ഇപ്പോഴും ഫലപ്രദമാണ് . താഴത്തെ പുറകിലെ പരിക്കിൽ നിന്ന് വേദനയുണ്ടാകുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്നത്ര മൃദുവാണ് , സയാറ്റിക്ക അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് .
പേശി വേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച വീണ്ടെടുക്കൽ ഉപകരണങ്ങളിലൊന്ന് , പ്രകടനവും വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക. വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും റോളിംഗ് ഒരു മികച്ച സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാണ് . മസാജ് സൈറ്റിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു , സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് കളയുന്നു .
കാലിൻ്റെ അമിത അധ്വാനവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ പേശികൾ നീട്ടുക , ആയുധങ്ങൾ , നിങ്ങളുടെ വാം അപ്പ്, കൂൾ ഡൗണുകൾ എന്നിവയ്ക്കിടെ ഉരുട്ടിക്കൊണ്ടുള്ള പാദങ്ങളും . ഹാംസ്ട്രിംഗിന് തൽക്ഷണ ആനുകൂല്യം നൽകുന്നു , ഐടി ബാൻഡ് , ഗ്ലൂട്ടുകൾ , വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ മികച്ച മസാജുകൾ നൽകിക്കൊണ്ട് പശുക്കിടാക്കളും .
ഓട്ടക്കാർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു , വ്യായാമം അത്ലറ്റുകൾ , യോഗ, പൈലേറ്റ്സ് വിദ്യാർത്ഥികൾ , നീന്തൽക്കാർ , ഫിസിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് തെറാപ്പി രോഗികൾ , സാധാരണ ഫിറ്റ്നസ് വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്നവരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക . പാദത്തിൻ്റെ കമാനത്തിന് അത്യുത്തമം , നട്ടെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് എന്നാൽ ഉയർന്ന ശരീരത്തിൻ്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗം
