He taputapu pai mo nga kaihoe kaihoe
1. **Tautoko Taha **: Ka whakawhiwhia e Kickboards Tautoko Taha, Te tuku i nga timatanga ki te aro ki te whana me te kore e awangawanga i te noho mokemoke. Ka awhina tenei ki te whakapakari i te maia ki te wai ka taea e nga timatanga ki te aro ki te whakapai ake i o raatau kaha me te tikanga o te kara.
2. **Tuhinga o mua: Ma te pupuri i te kickboard, Ka taea e nga timatanga te wehe i o raatau nekehanga waewae me te aro ki te whana mai i nga hiwi, kaua ki te whakawhirinaki anake ki nga ringa mo te utu. Ka awhina tenei i te whakawhanake i te tikanga ki te tohu tika, he mea nui mo nga whiu kauhoe pai.
3. **Te whakapai ake i te kaha o te waewae me te manawanui **: Ko te whana me te kickboard e awhina ana ki te whakapakari i nga uaua o te waewae, tae atu ki nga quadriceps, Hamastrings, me nga uaua kuao kau. Ko te mahi i nga wa katoa me te whana ka taea te whakapai ake i te kaha o te waewae me te manawanui, he mea nui mo nga whiu kauhoe katoa.
4. **Arotahi ki te tūranga tūnga **: Ma te whakamahi i te kiki e akiaki ana i nga timatanga ki te pupuri i tetahi tuunga o te tinana whakapae i roto i te wai, me nga huha me nga waewae e tata ana ki te mata. He mea nui tenei turanga tinana tika mo te whakaiti i te toera me te whakanui i te kaha i te kauhoe.
5. **Whakarei ake i nga pukenga manawa **: Mai i te mea kaore i te mahi nga ringa i te wa e whakamahi ana i te whana, Ka taea e nga timatanga ka aro ki te mahi i nga tikanga manawa o te manawa. Ko te ako ki te manawa ngawari me te pai i te wa e kiki ana i te turanga mo nga pukenga kauhoe neke atu.
Whānui, Ko nga kiki he taonga nui mo te kauhoe kauhoe i a raatau e tautoko ana, Te nekehanga o te waewae, whakapai ake i te kaha me te manawanui, whakatairanga i te tūnga tinana tika, me tuku mo nga mahi e aro ana ki nga tikanga manawa.
Ka rite ki nga timatanga ka tino mohio ki te whana, Ka taea e ratou te whakawhiti ki te whakamahi i te whana i te maha o nga waa me te aro ki te whakamahine i o raatau mahi kauhoe katoa.
Haere mai ki te korero ki a maatau ki te tirotiro i te papa whana motuhake ki o hiahia.
