ມ້ວນນວດແກນແຂງທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາແຕ່ແຂງແຮງພ້ອມດ້ວຍຢາງ EVA ແລະເຂດການນວດສາມມິຕິສາມມິຕິທີ່ເຮັດຕາມນິ້ວມື , ປາມ , ແລະໂປ້ມືຂອງມືຂອງຜູ້ປິ່ນປົວ
ມ້ວນກ້າມເນື້ອທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນປານກາງແມ່ນສະດວກສະບາຍໃນການນໍາໃຊ້ – ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ , ແຕ່ຍັງມີປະສິດທິພາບໃນການເຈາະຊັ້ນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ເມື່ອຍລ້າ . ອ່ອນນຸ້ມພໍທີ່ຈະໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ມີອາການເຈັບຈາກການບາດເຈັບທີ່ຫຼັງ , sciatica ຫຼື fasciitis plantar .
ຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງມືການຟື້ນຟູທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ , ເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ມ້ວນກ່ອນ ແລະຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການຍືດເວລາອັນຍິ່ງໃຫຍ່ . ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາສະຖານທີ່ນວດ , ລ້າງອາຊິດ lactic ທີ່ເກັບໄວ້ .
ຍືດກ້າມຊີ້ນຂາທີ່ເຮັດວຽກໜັກ ແລະເຄັ່ງຕຶງ , ແຂນ , ແລະຕີນໂດຍການມ້ວນໃນລະຫວ່າງການອົບອຸ່ນຂຶ້ນແລະເຢັນລົງຂອງທ່ານ . ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດທັນທີໃຫ້ກັບ hamstring , ວົງ IT , glutes , ແລະ calves ໂດຍສະຫນອງການນວດທີ່ດີກວ່າຢູ່ເຮືອນຫຼືໃນ gym ໄດ້ .
ມັກໂດຍນັກແລ່ນ , ນັກກິລາອອກກໍາລັງກາຍ , ນັກຮຽນໂຍຄະ ແລະ pilates , ນັກລອຍນໍ້າ , ຄົນເຈັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືກິລາ , ແລະຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍປົກກະຕິ . ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບທ້ອງຟ້າຂອງຕີນ , ແລະສ່ວນໃດສ່ວນໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເໜືອກວ່າແຕ່ກະດູກສັນຫຼັງ ຫຼືຄໍ
