Vynikající nástroj pro začínající plavce
1. **Podpora vztlaku**: Kickboardy poskytují podporu vztlaku, umožňuje začátečníkům soustředit se na kopání bez obav, že se udrží na hladině. To pomáhá budovat důvěru ve vodě a umožňuje začátečníkům soustředit se na zlepšení síly nohou a techniky kopání.
2. **Izolace pohybu nohou**: Držením se kickboardu, začátečníci mohou izolovat pohyby nohou a soustředit se na kopání z boků, spíše než spoléhat pouze na zbraně pro pohon. To pomáhá rozvíjet správnou techniku kopání, který je nezbytný pro efektivní plavání.
3. **Zlepšení síly a vytrvalosti nohou**: Kopání s kickboardem pomáhá posilovat svaly nohou, včetně kvadricepsu, hamstringy, a lýtkové svaly. Pravidelné cvičení s kickboardem může zlepšit sílu a vytrvalost nohou, které jsou důležité pro všechny plavecké způsoby.
4. **Zaměření na polohu těla**: Použití kickboardu povzbuzuje začátečníky k udržení vodorovné polohy těla ve vodě, s boky a nohama blízko povrchu. Toto správné umístění těla je nezbytné pro minimalizaci odporu a maximalizaci účinnosti při plavání.
5. **Vylepšené dechové dovednosti**: Protože paže nejsou zapojeny při používání kickboardu, začátečníci se mohou zaměřit na nácvik rytmických dechových technik. Naučit se pohodlně a efektivně dýchat při kopání pokládá základy pro pokročilejší plavecké dovednosti.
Celkově, kickboardy jsou cennými nástroji pro začátečníky v plavání, protože poskytují podporu, izolovat pohyb nohou, zlepšit sílu a vytrvalost, podporovat správné umístění těla, a umožňují soustředěné procvičování dechových technik.
Jak se začátečníci stávají zběhlejšími v kopání, mohou postupně přejít na méně časté používání kickboardu a soustředit se na zdokonalování své celkové plavecké techniky.
Přijďte si s námi popovídat a prozkoumat speciální kickboard přizpůsobený vašim potřebám.
