gaan apan lig-on nga solid core massage roller nga adunay EVA tread ug triple grid 3D massage zones nga gisundog ang tudlo , palad , ug kumagko sa mga kamot sa usa ka therapist
Ang medium density nga muscle roller komportable nga gamiton – sa paghimo niini nga sayon alang sa mga nagsugod , apan epektibo gihapon sa pagsulod sa humok nga tisyu nga layer sa gikapoy nga mga kaunuran . Igo nga humok nga gamiton samtang nagsakit tungod sa kadaot sa ubos nga bukobuko , sciatica o plantar fasciitis .
Usa sa labing kaayo nga mga himan sa pagbawi aron matambal ang kasakit sa kaunuran , pagdugang sa performance ug pagka-flexible. Ang pagligid sa wala pa ug pagkahuman sa pag-ehersisyo usa ka bahin sa usa ka maayo nga rutina sa pag-inat . Nagpataas sa pag-agos sa dugo sa lugar sa pagmasahe , pagwagtang sa gitipigan nga lactic acid .
I-stretch ang sobra nga trabaho ug napiit nga kaunoran sa paa , mga hinagiban , ug mga tiil pinaagi sa pagligid sa panahon sa imong pagpainit ug pagpabugnaw . Naghatag dayon nga kaayohan sa hamstring , IT nga banda , glutes , ug mga nati pinaagi sa paghatud sa labing maayo nga mga pagmasahe sa balay o sa gym .
Gimahal sa mga runner , ehersisyo nga mga atleta , mga estudyante sa yoga ug pilates , mga manlalangoy , mga pasyente sa physical o sports therapy , ug tabangan ang mga nagbuhat lang og normal nga fitness workout . Maayo alang sa arko sa tiil , ug bisan unsa nga bahin sa labaw nga lawas apan ang dugokan o liog
