ክብደቱ ቀላል ሆኖም ወጣ ገባ ድፍን ኮር ማሳጅ ሮለር በኢቫ ትሬድ እና ባለሶስት ፍርግርግ 3D ማሳጅ ዞኖች ጣትን ያስመስላሉ , መዳፍ , እና የቴራፒስት እጆች አውራ ጣት
መካከለኛ ጥግግት ጡንቻ ሮለር ለመጠቀም ምቹ ነው። – ለጀማሪዎች ቀላል ማድረግ , ነገር ግን አሁንም የዛሉትን ጡንቻዎች ለስላሳ ቲሹ ሽፋን ውስጥ ዘልቆ ለመግባት ውጤታማ ነው . በታችኛው የጀርባ ጉዳት ምክንያት ህመም በሚሰማበት ጊዜ ለመጠቀም ለስላሳ , sciatica ወይም plantar fasciitis .
የጡንቻ ህመምን ለማከም በጣም ጥሩ ከሆኑ የማገገሚያ መሳሪያዎች አንዱ , አፈፃፀምን እና ተለዋዋጭነትን ይጨምሩ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት እና በኋላ ማንከባለል የትልቅ የመለጠጥ ሂደት አካል ነው። . በእሽት ቦታ ላይ የደም ፍሰትን ይጨምራል , የተከማቸ የላቲክ አሲድ ማፅዳት .
ከመጠን በላይ የሰሩ እና የተወጠሩ የእግር ጡንቻዎችን ዘርጋ , ክንዶች , እና እግሮች በሚሞቁበት እና በሚቀዘቅዝበት ጊዜ በማንከባለል . ለ hamstring ፈጣን ጥቅም ይሰጣል , የአይቲ ባንድ , glutes , እና ጥጃዎች በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ የላቀ ማሻሻያዎችን በማቅረብ .
በሯጮች የተወደደ , የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አትሌቶች , ዮጋ እና ጲላጦስ ተማሪዎች , ዋናተኞች , የአካል ወይም የስፖርት ቴራፒ ታካሚዎች , እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉትን መርዳት . ለእግር ቅስት በጣም ጥሩ , እና ማንኛውም የላቀ የሰውነት ክፍል ግን አከርካሪው ወይም አንገት
